36岁IT男猝死马桶上 心脏太累是主凶

3月24日当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。可是在早上,36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,张斌是清华计算机硕士,生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司,负责一个项目的软件开发。据其妻子说,张斌经常加班到凌晨,有时甚至到早上五六点钟,第二天上午又接着照常上班。张斌的法医学死亡证明书显示,张斌符合猝死。一位青年才俊年纪轻轻的突然猝死,既让人倍感心痛而让人觉得匪夷所思。什么原因造成的猝死?正在打拼途中的中青年该如何预防?

猝死 心脏太累成主凶

指因过度疲劳而致猝死,在医学上称为恶性心律失常或急性冠脉综合症而导致的死亡。个中原因主要有两个方面:

1、患者本身可能患有基础心脏病,在过度劳累或强压力之下,诱发了心脏病的加重甚至死亡。

2、现代人尤其是青壮年,喜欢熬夜、饮食不规律、缺乏锻炼,身体亚健康,过度劳累或精神压力过大,致使人体冠状动脉出现较早硬化或是冠状动脉内斑块过早形成。医学界将这种猝死归结为青壮年急死综合征。

猝死的预警信号

由于猝死事发突然,过程很快,让人猝不及防。青海省人民医院急诊科主任医师李虹认为,大部分猝死都没有先兆。但是一旦出现发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕、心跳不规律、出冷汗等,都有可能是猝死发生的预警信号。出现这些征兆就要高度警惕。

预防猝死应注意的五个事项

据统计,87.7%的猝死患者的发病现场是医院以外的各种场合,而其中约2/3以上死于发病后15分钟内;不足1/3死于发病后15分钟至2小时之间。绝大多数病人根本来不及去医院,救护车也不可能在几分钟内到达,病人便在发病现场或送往医院途中发生猝死。因此,牢记预防猝死的五个注意事项是十分必要的。

1、定期体检:青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病,及早进行治疗,减少猝死风险。

2、避免过度疲劳和精神紧张:过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态,使血压升高,心脏负担加重,使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。

3、戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动:吸烟、过度饮酒、高脂饮食及肥胖会使心脑血管疾病发生率显著增加。大量饮酒及情绪激动会使血压升高,心脏缺血缺氧加重,而戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、定期适量运动,保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

4、注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状:长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。焦虑易怒、烦躁情绪难以控制 ;记忆力减退、健忘 ;注意力不集中 ;失眠及睡眠质量差 ;头痛头晕耳鸣 ;性功能减退 ;脱发明显等。 当出现这些情况,应意识到自己可能疲劳过度,应调整工作节奏、适当休息,让机体功能得以恢复。

5. 对已患有冠心病、高血压等疾病的患者:应在医生指导下坚持服药治疗。不要擅自停药,常常有些患者在治疗一段时间后,自觉病情好转或认为疾病已经治好,自行将治疗药物停止使用,从而使冠心病、高血压病持续进展或恶化。

做一个快乐的彩虹族

当你为工作熬过一个个通宵,当你因为压力整夜无法入眠,当你心力交瘁疲惫不堪时,殊不知,可怕的猝死也在悄悄靠近。医学专家表示,生活中,我们不论多忙,也绝对不要忽视休息调整,给身心放松,不做过劳族,而要做充满正能量的彩虹族。

如果你愿意做一个快乐的彩虹族,那么从现在开始,不妨从以下几点开始改变吧:

1、一口一口吃掉压力:当你觉得压力特别大的时候,不妨从吃开始抗压。尤其是注意多摄入碱性食物:如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素,远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。

2、提升自我责任:生活中,我们往往习惯于找各种理由,变得爱抱怨,所以要学会多从自身找答案,多问自己是否过于苛求,从心理上劝慰自己。

3、快乐应该成为人生目标:带着一个平和的心态去面对工作和生活,不轻易放弃努力,但也不过分苛求细节,让生活洒满快乐的阳光。

小诺提示:猝死虽然是在出现病症后1小时内死亡,但是多数患者在发病之前就出现了信号。大部分猝死的患者会突然出现不同于以往的胸闷、胸痛,或者疼痛的时间比以往要长,这时都需要尽早到医院进行检查,以免发生意外。

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